Otsing

Tervislik ja lihtne küpsetis on tehtud täisterajahust. Riivitud porgand ja apelsinikoor teevad koogi kergemaks, pruun suhkur annab mõnusat karamellimaitset. 12 tükki 2,5 dl pruuni suhkrut 3 muna 2 dl toiduõli ½ dl apelsinimahla 2 dl täisteranisujahu 3 d

Kõige loomulikum ja parem oleks meie organismile vajalikku rauda ammutada mitmekesisest toidust.  Teraviljatooted Hirss, sojauba (100 grammis rauda üle 5 mg). Täisteratooted – rukis, nisu, kaer, speltanisu, tatar, oder, riis (100 grammis rauda 2,5–5 mg)

Ahvatlev salat, mis sobib nii iseseisvaks eineks kui ka nt lisandiks grillitud lambakarree juurde.

Tänapäeva uuringute põhjal pole otsustav tegur mitte rasva hulk, vaid rasva kvaliteet. Seega on nii väherasvase kui ka rasvasema toiduvalikuga võimalik ennetada südamehaigusi, kui kasutatakse küllastumata ehk pehmeid rasvu.