Tõde või vale? Seitse levinud müüti une kohta

Helen Serka-Sanchez, Kene Vernik; ajakiri Nipiraamat

20.02.2021

Täisväärtuslik uni on inimese tervisele ülioluline. | Kinga Cichewicz / Unsplash

Täisväärtuslik uni on inimese tervisele ülioluline. Ehk just seetõttu kuuleme nii sageli müüte, mis seotud unega. Psühholoog ja unenõustaja Kene Vernik selgitab, millist unemüüti tasub uskuda ja millisest hoiduda.

MÜÜT 1: Õhtuti võib kohvi juua, kui tunnen, et see und ei häiri.

VALE

Unenõustaja Kene Vernik: „Uuringud näitavad, et isegi kui õhtune kohvijoomine inimese und tuntavalt ei häiri, põhjustab kofeiin mikroärkamisi. Need on 3−5sekundilised ärkamised, mida ei tajugi, kuid need lõhuvad unestruktuuri, nii et ärgates tunneb inimene väsimust.