Tunned masendust ja jõuetust? Psühhoterapeut: sügiskurbus kaob õige valgusega

Aili Tamming, ajakiri Nipiraamat

17.11.2020

Kui me ei saa piisavalt valgust, häirib see organismi bioloogilist ööpäevarütmi ja heaoluhormooni serotoniini taset. | Taryn Elliott / Pexels

Kui sa tunned masendust ja jõuetust sagedamini just sügistalvisel ajal, magusavajadus suureneb, kaal tõuseb, uni häirub ja tavaliselt regulaarne menstruatsioonitsükkel läheb paigast, tasub kaaluda varianti, et vajad oma ellu rohkem valgust, võib olla isegi valgusteraapiat.

Meie esiisad veetsid aasta läbi suure osa päevadest õues päevavalguse käes. Kui mõelda tänapäeva inimese harjumustele, siis oleme värskes õhus pigem väga vähe, seda eriti, kui ilmad on külmad ja vihmased.

Pidevalt kinnises ruumis viibides ei saa keha aga kätte vajalikku päevavalguse doosi. Kui me ei saa piisavalt valgust, häirib see organismi bioloogilist ööpäevarütmi ja heaoluhormooni serotoniini taset. Tagajärjeks võivadki olla kõik eelmainitud vaevused.