Uuel aastal pühenda iga päev veidi aega stressi maandamiseks

Nipiraamat

01.01.2021

| Pixabay

Andes endale uusaastalubadusi, võta sihiks ka teadlikult enda stressi maandamine, et pinged ei kuhjuks. Kui sinu sisemaailm on korras ja näed tulevikku ilusana, jaksad olla toeks ka teistele. Selleks piisab vaid mõnest sammust, mida enda heaks saad teha.

Muuda need harjumused enda igapäevaseks osaks:

- Ole osa päevast ekraani- ja meediavaba.

- Tee iga päev midagi, mis sulle tõeliselt meeldib.

- Muuda kosutavaks rutiiniks kerge treening või jalutuskäik.