NII ON PUHKAMISEST KA PÄRISELT KASU: 5 nõuannet, kuidas oma akud täis laadida

Kätlin Jahi

07.07.2022

Lisaks puhkusele luba endale igapäevaseid hetki taastumiseks.

Kiire töötempo juures ei pruugi paar suvist puhkusenädalat meie jõuvarusid täielikult taastada, mistõttu tuleks puhkamiseks ja niisama olemiseks leida aega ka argipäeviti. Peaasi.ee psühholoog ja koolitaja Elina Kivinukk annab nõu, kuidas eelseisvat puhkuseperioodi planeerida selliselt, et puhkamisest päriselt kasu oleks.

„Kui puhata aastas ainult paar korda, ülejäänud aja aga nagu orav rattas ringi rabeleda, lisab algav puhkus liiga kõrgeid ootusi ja pinget,“ toob psühholoog ja koolitaja Elina Kivinukk välja suure murekoha, miks puhkus ei kosuta. Puhkus tuleb rahulikumalt, kui ka tööpäevaõhtuti teadlikult aega maha võtta.

„Kui töötempo on nii kiire, et argipäevadel pausideks ega puhkehetkedeks aega ei jagu, tuleks endale ausalt otsa vaadata ja mõelda, kas selline ruttamine on mõistlik ning milliste väikeste muutustega võiks leida taastumiseks aega ka tööpäeviti,“ soovitab ta igapäevaharjumused üle vaadata.