Koroonast on villand? 8 lihtsat nõuannet, et enesetunne paraneks

Nipiraamat

22.02.2021

Kui koroonaaja alguses tundus isegi tore olla kiirustamisele vahelduseks rohkem omaette, siis nüüd, aasta hiljem, on uue elukorralduse esimene võlu kadunud. | United Nations COVID-19 Response / Unsplash

Kui koroonaaja alguses tundus isegi tore olla kiirustamisele vahelduseks rohkem omaette, korrastada kodu ja aeda ning teha võimalusel tööd distantsilt, siis nüüd, aasta hiljem, on uue elukorralduse esimene võlu kadunud. Kui tunned end üksiku või isoleerituna, võib see olla üks märke, et vajad rohkem inimlikke kontakte ja suhtlust.

Aita ennast, et su enesetunne paraneks:

Leia sobiv hetk, et öelda oma perele ja lähedastele, et vajad rohkem küünarnukitunnet ja seltsi.
Ära võrdle ennast ega oma elu sellega, mis paistab piltidelt sotsiaalmeedias. Abi võib olla sellest, kui loobud teiste elude jälgimisest mõneks ajaks.
Jaga kohustusi, et sa ainsana ei hoolitseks kodu ja pere eest. Koos tegutsemine tekitab nii sinus kui ka teistes pereliikmetes lähedust ja tunnet, et ollakse ühes paadis.
Tunnusta ja täna oma peret nende panuse eest, aga ka vaid selle eest, et nad sul on. Nii annad võimaluse suhetel su elus muutuda tähenduslikumaks, lähedasemaks ja usalduslikumaks.
Ütle või anna oma lähedastele muudmoodi mõista, et nad on sulle kallid.
Kiida mõttes ka ennast. Oled iseenda parim sõber.
Mõtle üksindustundest kui ajutisest perioodist oma elus. See on mööduv nähtus.
Kui kehv enesetunne on kestnud pikemat aega ja sa ei näe märke, et see vaid sinu jõupingutuste toel mööduks, tasub muret jagada psühholoogiga.